Судьба с юных лет связала его с Тибетом. В монастыре набирался мудрости у буддийских лам. Они научили его понимать людей, познакомили с секретами тибетской медицины, вобравшей в себя знания древних цивилизаций, прежде всего Аюрведы - древнеиндийской медицины, персидской и китайской. Сейчас Виктор Фёдорович Востоков возглавляет созданный в Москве Центр тибетской медицины. И думает создать такие же центры на Северном Кавказе, в частности, на Кубани, располагающей большими возможностями для организации лечения по полюбившейся ему системе.

Книга в популярной форме знакомит читателя с некоторыми методами, издревле применявшимися школами восточной медицины - тибетской, китайской, индийской, японской - для формирования здорового образа жизни, оздоровления организма, продления долголетия человека с помощью гимнастики, массажа, рационального питания, закаливания. Даны многочисленные советы по предупреждению и лечению болезней травами, медом, мумие и другими народными способами.

Под редакцией доктора тибетской медицины биокосметолога В. П. Востокова