Книга содержит 200 уроков по самозащите ударами.
В основном все технические действия, изложенные в ней, легки в исполнении, что делает их доступными для учеников среднего уровня. Даны четыре технических комплекса – «Ката», «Канку Шо», «Бассаи Шо», «Дзитте», «Чинте».
Рассмотрена физическая подготовка, включающая упражнения с отягощениями для укрепления тела, развития силы и скорости ударов, а также статико-энергетические упражнения для укрепления внутренних органов и улучшения устойчивости, приведены современные методы тестирования физического состояния занимающихся и сведения по оздоровлению с помощью питания, закаливания и сна.
Для широкого круга читателей.

Издательство ФАИР-ПРЕСС
Серия Боевые искусства
Год выпуска 2001
Тип обложки Мягкая обложка
ISBN 5-8183-0309-8
Тип книги Букинистика
Язык издания Русский
Количество страниц 544
Формат издания 84x108/32
Тип издания Отдельное издание
Вес с упаковкой, г 505.00